diumenge, 5 de juny de 2011

Aerobic

Encara que molts no considerin l'aeròbic com a un esport, si que ho és. És una esport de resistència aeròbica, és a dir, de llarga durada i esforç constant, en el qual es practiquen les capacitats físiques de la flexibilitat, coordinació, orientació, resistència i el ritme.
L'aeròbic sempre ha sigut majoritàriement un esport per a dones, encara que també hi ha homes que el practiquen. El ritme de les sessions d'aeròbic varia en funció de l'edat de que el practica.
Una classe d'aeròbic consta d'una primera part d'estirament i escalfament dels músculs, la part central, en la qual es balla i es practiqyen exercicis aeròbics amb música i per últim, es realitzen flexions, abdominals i altres exercicis per fortificar els músculs.
Existeixen altres modalitats d'aquest esport, com per exemple, el que es realitza a l'aigua (aeròbic aquàtic) o amb steps (una petita plataforma de plàstic la qual ens permet realitzar altres tipus d'exercicis).

                                                                                            Steps

Cap comentari:

Publica un comentari